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这样炒出来的洋葱熟的正好,朋友说,难怪那么瘦

刚跟臧先生知道的时分他只要一百一十多斤,怎样吃都不胖,说实话真的很仰慕。知道到现在七年,成婚一年,总算把他喂到一百三十斤,现在每天嚷嚷着要瘦身,除了晚上会出去跑步漫步以外,还得在吃上面下功夫,晚上尽量不吃米面,一般都会多炒几个菜,喝绿豆汤、银耳汤之类的,糖的部分会挑选代糖。

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这样不光能减脂、保持身材,还健康,并且能弥补白日由于作业而吃不到的一些蔬菜,一举多得,来看看今日晚上咱们吃的是那些蔬菜吧。

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凉拌茄子

茄子的热量超级低,吃蒸的茄子是最能瘦身的,防止炒的做法吃进许多油脂,蒸是最佳的瘦身吃法,并且是超级快手的一道菜。

把茄子切成条,水开蒸10~15分钟关火,蒸的时分预备料汁,把青线椒和小米辣切成圈放碗里,倒入味极鲜,少量白糖,几滴香油,茄子蒸好,倒出蒸出来的水分,再倒入料汁拌一下就完成了。对,你没看错,便是这么简略,真的好吃,着手试试吧!

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清炒冬瓜

冬瓜跟其他瓜类不同的是,冬瓜不含脂肪,且含钠量极低,有利尿的成效,经常吃冬瓜会有显着的瘦身作用,并且冬瓜对肾炎水肿患者有消肿的作用。横竖瘦身期间吃冬瓜准没错,冬瓜除了炖汤,清炒应该是最常见的做法。

把冬瓜切成一厘米的片状,预备一点蒜末,葱花,口味重能够加一个小米辣,起油锅放入蒜末爆香,再放入冬瓜片翻炒顷刻,加小半碗水,加一勺蚝油,一点盐,大火煮到冬瓜熟透,撒葱花起锅。

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杂烩小炒

这道菜纯属看缘分,清冰箱的时分看有什么菜只要一点就配到一同炒炒。

其中有马铃薯,有机花菜,瘦肉。马铃薯切条,花菜分小朵,瘦肉切片,烧一锅开水,放入马铃薯条,煮到筷子能去,倒入花菜煮到水再次翻滚,倒出沥干水分,起油锅,放入瘦肉炒变色,放入生姜,蒜末,小米辣爆香,倒入沥干水分的马铃薯花菜翻炒,加一点生抽,盐,鸡精调味,就能够出锅了,由于这道菜自身是熟的,所以很快就能出锅。

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洋葱炒鸡蛋

洋葱是日子中常见的一种食物,既能够生吃也能够炒着吃,我的印象中如同洋葱大多都会像葱姜蒜相同作为辅料运用,其实洋葱也能够作为主菜来吃。并且洋葱优点许多,能够促进肠道活动,起到消化的作用,能改进便秘,也有美容的作用,当然对瘦身也是有必定的成效的。

今日来做一个洋葱炒鸡蛋,鸡蛋打散,洋葱切丝,起油锅鸡蛋倒入滑熟,拨到一边去,倒入洋葱翻炒30秒合到一同加盐,鸡精调味,再翻炒30秒出锅。这样炒出来的洋葱熟的正好,脆脆甜甜的,真的很好吃,横竖我有点上瘾,嘿嘿!

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关于瘦身,仍是要做到管住嘴迈开腿,千万不要用极点的方法。

本文相关词条概念解析:

洋葱

洋葱,为2年生草本植物。有关洋葱的原产地说法许多,但大都以为洋葱产于亚洲西南部中亚西亚、小亚西亚的伊朗、阿富汗的高原区域。洋葱的来源已有5000多年前史,公元前1000年传到埃及,后传到地中海区域,16世纪传入美国,17世纪传到日本,18世纪的《岭南杂记》上记载,洋葱先由欧洲引种澳门,然后再引种广东。洋葱在我国散布很广,南北各地均有培养,并且栽培面积还在不断扩大,是目前我国主栽蔬菜之一。我国已成为洋葱生产量较大的4个国家之一。我国洋葱产地主要有山东、甘肃、内蒙古、新疆等地。